Quando o suficiente é suficiente – terminando um relacionamento ruim

Você está preso em um relacionamento que deu errado? Como terminamos um relacionamento ruim? Neste artigo informativo, um dos principais terapeutas do Reino Unido explica as 7 coisas que você precisa fazer para terminar um relacionamento que não tem futuro.

Muitos de nós experimentamos uma relação que estava longe do ideal. Promessas quebradas e promessas não cumpridas podem ter prejudicado e abalado nossa autoestima. O medo ou o hábito podem ter nos convencido de que não tínhamos outra opção, que era tudo o que podíamos esperar, tudo o que poderíamos realmente esperar.

Quando estamos no meio das coisas, nossas emoções se estenderam quase ao seu limite, pode ser difícil dar um passo atrás e avaliar quando o suficiente realmente é suficiente. É tão fácil manter a falsa esperança de que talvez as coisas melhorem milagrosamente; que nosso parceiro tomará as medidas necessárias para mudar; que ele ou ela poderia de alguma forma trazer a transformação que finalmente faria tudo certo.

Sim, milagres podem acontecer. E as pessoas podem alterar – você provavelmente já viu isso, como seu relacionamento gradualmente se deteriorou – mas se você está preso em uma situação ruim onde a esperança de mudança real já evaporou, então talvez seja hora de você finalmente agarrar a urtiga e seguir em frente. Você não deve a si mesmo para finalmente recuperar sua vida?

Aqui estão minhas dicas para terminar um relacionamento ruim e voltar ao caminho para uma vida saudável:

1. Reconheça que é hora de ir

– Você se sente infeliz mais do que se sente feliz com essa pessoa? Você se sente culpado ou com medo de querer acabar com as coisas? Você já temmedo de ter que estar com ele? Se você está balançando a cabeça, então talvez seja hora de ir. Tomar a decisão de acabar com ela será uma das partes mais difíceis do processo. Relacionamentos não costumam dar errado da noite para o dia. As coisas negativas se acumulam lentamente ao longo do tempo. Pode ser difícil ver o quão ruim realmente se tornou quando você está bem no meio disso – mas se as coisas estão para mudar para melhor, então veja você deve.

2. Avalie a situação

Dê um passo atrás e avalie seu relacionamento. A maioria dos relacionamentos tem o seu bem, bem como seus aspectos ruins. Se você se concentrar apenas nas coisas ruins quando terminar o relacionamento, isso pode colocá-lo em risco de ser surpreendido por suas próprias emoções e voltar aos velhos padrões de resposta. É melhor reconhecer algumas das coisas positivas que você teve na relação, não importa quantos ou há quanto tempo atrás, mas não se concentre nesses aspectos, também. Reconheça que as coisas ruins estão superando o bem e que provavelmente já estão há algum tempo. Você realmente merece muito melhor. Por mais difícil que seja, não é hora de finalmente seguir em frente?

3. Desenvolver um plano de ação

Como vai terminar com seu parceiro? Como você vai reagir se eles tentarem te intimidar ou implorar para você ficar ou voltar? Ter um plano em andamento pode ajudá-lo a seguir com sua decisão.

4. Seja “egoísta”

– Agora é a hora de se concentrar em si mesmo. Quando você tem o hábito de dar tanto de si mesmo para outra pessoa, pode ser estranho começar a se concentrar em si mesmo. Não deveria ser assim. Embora ser infantilmente egoísta não seja o mais maduro das qualidades, há outro tipo de egoísmo – um “interesse próprio” saudável – que não é apenas uma qualidade maravilhosa, adulta, mas o precursor da autoestima merecida e robusta. Não é hora, agora, de cuidar de suas próprias necessidades?

5. E agora?

– Você tem colocado muita energia nesse relacionamento e provavelmente já faz isso há algum tempo. Agora acabou você pode muito bem encontrar-se com um espaço para preencher. Você precisa considerar como você vai preencher este possível vazio. Que atividades você deixou cair no esquecimento desde que você está naquele velho e velho relacionamento? O que resta para você descobrir recentemente? Agora é a hora de retomar as atividades favoritas, as que você costumava desfrutar, e experimentar algumas novas, também.
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